"Мы- дети Солнца"

Раздел: Физкультурное занятие

Физкультурный досуг "Быть пожарными хотим"

Раздел: Физкультурное занятие

Комплексы общеразвивающих упражнений на степ-платформе Для рук и плечевого пояса 1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,2.- встать на степ, руки прямые вверх. 3,4.- и.п. 2. и.п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью «полочка» 1,2. - встать на степ, руки в стороны 3,4. - и.п. 3. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища 1,2. - встать на степ, руки в стороны 3,4. - вращение рук вперед (назад) 5,6. - и.п. 4. И.п. – то же 1,2. - встать на степ одна рука вверх, другая вниз 3,4. - смена рук 5,6. - и.п. 5. И.п. – то же 1,2. - встать на степ, руки в стороны 3.4 - хлопок над головой 5-6. и.п. 6. И.п. – ноги на ширине плеч, руки согнутые к плечам 1,2. встать на степ. 3,4. вращение рук вперед (назад), 5-6 и.п. 7. И.п. – то же 1,2. встать на степ. 3. выпрямить руки в стороны. 4. руки к плечам 5,6. и.п. Для ног 1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, на расстоянии шага от степа. 1. коснуться правым носком степа. 2. поставить пятку на степ. 3. и.п. то же левой ногой. 2. И.п. – стать лицом к степу, руки на поясе. 1,2. присесть, развести колени в стороны, руки положить на степ. 3,4. и.п. 3. И.п. – то же. 1,2. - встать на степ. 3. - правую прямую ногу в сторону. 4,5.- и.п. то же левой ногой. 4. И.п. – то же. 1.- правая нога на степ. 2. - перенести левую ногу через степ, коснуться пола перед степом. 3,4 - .и.п. то же левой ногой. 5. И.п. – то же. 1. - правая нога на степ. 2.- левая нога, согнутая в колене выносится вперед – хлопок 3,4.- и.п. 6. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе боком к степу. 1. - правая нога на степ. 2,3.- левой прямой ногой мах вперед – назад. 4,5. - и.п. 7. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, лицом к степу. 1. правая нога на степ 2.левая нога захлест назад. 3,4. и.п. 8 И.п. – лежа на спине, ноги прямые на степе, руки за головой. 1.- поднять прямую правую ногу. 2. - И.п. 3. - поднять прямую левую ногу. 4. - и.п. 5. - поднять обе ноги. 6.- и.п. 9. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1. - правая нога на степ. 2. - выпад вперед, руки в стороны. 3. - И.п. То же левой ногой. Для туловища 1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1.- Поднять руки вверх 2. - Наклон вперед, коснуться руками степа 3. - И.п. 2. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, лицом к степу 1.- Поставить пятку правой ноги на степ, руки вверх 2. - Наклон к ноге 3. - Руки вверх 4. - И.п. 3. И.п. – то же 1,2.- встать на степ 3.- поворот влево, руки в стороны 4. - руки на пояс 5.- поворот вправо, руки в стороны. 6.- руки на пояс 7,8.- и.п. 4. И.п. – сидя на степе, руки к плечам. 1. - поворот влево, руки в стороны. 2.- и.п. 3. - поворот вправо, руки в стороны. 4.- и.п. 5. И.п. – сидя на степе, выпрямленные ноги опираются на пол, руки к плечам 1. наклон, коснуться руками правой ноги 2. и.п. 3-4 - то же к левой ноге 6. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,2.- встать на степ, руки вверх 3,4. - наклон вправо – влево 5,6.- и.п. С мячом 1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, в правой руке мяч. 1. - правая нога на степ, руки вверх. 2. - левая нога, согнутая в колене, выносится вперед, мяч переложить в левую руку. 3. - левая нога на пол. 4.- и.п. 2. И.п. – то же. 1, 2. встать на степ, руки вверх. 3,4 - переложить мяч, встать на носки. 5,6 - и.п. 3. И.п. – то же. 1,2.- встать на степ, руки в стороны. 3.- поворот влево, переложить мяч в левую руку. 4,5.- и.п. 4. И.п. – то же, мяч лежит на степе. 1. - наклон вперед, взять мяч. 2.- выпрямиться, руки вверх. 3. - наклон, положить мяч на степ. 4.- и.п. 5. И.п. – ноги на ширине плеч, на расстоянии шага от степа, мяч в правой руке. 1. - поставить правую ногу на степ. 2. - наклон, переложить мяч за коленом в левую руку. 3. - выпрямиться 4. и.п. 6. И.п. – лежа на спине, руки за головой, ноги на степе, мяч между стоп. 1.- поднять ноги с мячом вверх. 2. - и.п.

Раздел: Физкультурное занятие

Задачи: - содействовать укреплению здоровья; - формировать опорно-двигательный аппарат и правильную осанку; - развивать умение быстрой смены движений; - скорость , ловкость, быстроту, выносливость; - воспитывать стремление активно участвовать в играх с элементами соревнования. - прививать любовь к занятиям физкультурой и спортом. Под музыку дети входят в зал и садятся на лавочки. ИНСТР: Здравствуйте, ребята! Я очень рада видеть вас у себя в гостях. Быстро пролетело лето. Вы купались, загорали на солнышке, бегали босиком по зеленой мягкой травке, играли. Посмотрите, что это у меня? (показывает желтый листик). Дети: Листик! ИНСТР: Верно! Отгадайте загадку. Был когда –то он зеленый, К нам в окошко залетел. Почему он пожелтел? У кого, друзья, ни спросим Скажут: наступила…. Дети: Осень! ИНСТР: Правильно! Ребята, а вы хотите попасть на осеннюю полянку? Дети: хотим. ИНСТР: Чтобы попасть на лесную полянку, надо сделать волшебную зарядку. Становись – кА по порядку, Начинается зарядка! ЗАЯЦ ПРЫГ: Внимание, внимание! Говорит радио леса! Мы находимся на лесной полянке. Сегодня здесь собираются все жители леса, чтобы, участвуя в соревнованиях, показать свою силу, ловкость, выносливость. Я хочу представить вам две команды, которые участвуют в соревнованиях. Поприветствуем их! Заяц Прыг представляет команды «Зайчики» и «Лисички» Заяц Прыг: Теперь пора приступить к соревнованиям. Эстафета «Самый ловкий и быстрый» Дети бегут змейкой между конусами, возвращаются таким же образом и передают желтый кленовый листок следующему участнику. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету. Заяц Прыг: На улице осенью часто идет дождь. Давайте представим, что мы на улице, и проведем эстафету. Эстафета «Наступила осень» Участники эстафеты должны при помощи дощечек перейти «большую лужу», ни разу не наступив в нее. Игроки двигаются до отметки, попеременно меняя две дощечки под ногами. Эстафета «Урожай» Каждая команда получает по ведру с мячиками. Первый бежит с ведром, раскладывает урожай в обручи. Следующий собирает урожай. Эстафета «Самый умный» Заяц Прыг читает отрывок из сказки, а дети говорят ее название. Правильный ответ - одно очко. • Я от дедушки ушел, я от бабушки ушел. (Колобок) • Не садись на пенек, не ешь пирожок. (Маша и медведь) • Не пей братец из копытца – козленочком станешь. (Сестрица Аленушка и братец Иванушка). • Яблоня, яблоня, спрячь нас! (Гуси – лебеди) Заяц Прыг. Молодцы, ребята! Хорошо знаете сказки и очки дополнительные заработали. У нас есть еще один конкурс. Эстафета «Перетягивание каната» Командам необходимо перетянуть канат за определенную отметку. ИНСТР: Молодцы! Вы очень сильные и ловкие. А теперь нам пора прощаться. Дети: До свидания, до скорых встреч!